[...] w wielu artykułach często spotyka się wiadomość aby liczyć tylko białko zwierzęce? Przeciez białko roślinne czesto stanowi 1/3 albo i więcej całego białka w diecie a więc jak policzymy tylko zwierzęce to czy nie przekraczamy znacznie dobowego zaptrzebowania bo mi sie wydaje że tak.A takie postępowanie może być niedobre dla zdrowia.Przeczytałem [...]
"70kg 180cm i chciałbym jakos wyglądac tzn.chodzi mi o kształty nie o mase bo wydaje mi sie ze mam jej za nadto" - hmmm nie wydaje mi się:(..tymbardziej ze cwiczyłeś tylko hantlami po 6 kg,wiec radze zrobić trening masowy z odtpowienia dieta i zgubić troche fatu ,a zastapić to masa i jak wszystko pójdzie ok to bedziesz miał ładna [...]
[...] mam straszne bóle. Po pizzy kilka razy skręcałam się z bólu kilka godzin i w życiu już nie zjem. Może powiedz znajomym, że będziesz po tym miała kłopoty z żołądkiem albo coś w tym stylu, na pewno się nie obrażą ( wiem po sobie, bo często muszę odmawiam jak mnie częstują np. chipsami ). Zjesz sobie normalną kolacje i nie będziesz się zadręczać
[...] wszystkich dookola. Nazywa sie to czesto odwrocona anoreksja albo "bigomania". Nie pisze zeby kazac, ale poznalem troche ludzi na tym forum, slyszalem i widzialem jak niestabilna jest ich psychika i jak niewiele brakuje wtedy zeby wydarzyla sie jakas tragedia. Pisze o tym bo warto byc swiadomym przyczyn swojego stanu. W jakims stopniu [...]
R_B_K: nie napisałem, że szybkość w chwytanych się nie liczy - tylko, że w uderzanych liczy sie nieco (1%)bardziej - prawy prosty musi być szybki, jak nie bedzie to przeciwnik wykona unik i dupa, a taka balacha -dość często robi się ją na siłę - jeżeli nie zdąrzy sie jej szybko wykonać.
Ecstasy (MDMA) jest syntetycznym analogiem amfetaminy i meskaliny - z jednej strony wykazuje działanie stymulujące układ nerwowy (podobnie jak amfetamina), z drugiej posiada właściwości psychodeliczne (podobnie jak meskalina). Często nazwa ecstasy używana jest także w szerszym znaczeniu: w stosunku do innych analogów metamfetaminy o podobnym, [...]
[...] dostac ! ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko [...]
testenat 10%: 80mg enethatu 20mg propa:) Jak najbardziej bym to walnal:)Dobry koksik i zarazem tani ... ok 38 max 40 mozna kupic 10amp a to wychodzi taniej jak np prolo itd Moim zdaniem to koksik dla tych ktorzy chca czesto sie kuc enethatem a wiec dla tych ktorzy siegaja juz po duze dawki enet. Polecal bym jednak tescia prolo gdyz jest barzo [...]
[...] będę wypowiadać czy po takiej operacji zbiera dużo syfu, ale po finish line'ie napęd jest dosyć czysty. Proszę zapamiętać że przy smarowaniu nie chodzi o czystość tylko o jakość nasmarowania! ---------------------------------------------------------------------------- Zastanawia mnie tylko ile Tobie, Kibi, napęd wytrzymuje? Jak często [...]
Często jestem ciastolina (jak piekę ciasto np.), bo uważam jak gagaa o tych kompromisach...A z moim ślubnym to koty dre o te jego siłownie, chociaz jestem sfd-fowski gatunek!!! Facet ma priorytety pomylone. Co z tego, że ma tak zaplanowany trening? Dzieci płaczą, jedno ma zebranie rodziców w szkole, a drugie gorączke i kaszel, ddo mnie szef [...]
[...] fizyczna z pwenością pomoże wrócić do ładnej sylwetki. Mnie było trudno znależć czas na siłownię i karmiąc byłam, hmm dośc okrągła. Jednak gdy zakończyłam karmienie, bez jakichkolwiek dodatkowych zabiegów w 2 tyg. ubyło mi 8kg i 6cm w pasie!!! Okazało się, że w stosunku do wagi sprzed ciąży straciłam 3 kg. Zostało mi trochę skóry na brzuchu i [...]
No jak się trafia na korka, który nie dość,że ma pojęcia o dobrym odżywianiu i nie potrafi jak facet przyjąć krytyki na klaty to sorki, ale nie będziesz dobrze traktowany. Słyszałeś o netykiecie? Zapewne nie. O słowniku? Też. Czasu nie masz? Czas siedzieć na kompie masz, ale żeby sobie dietę skomponować i dobrze jeść już nie, co? A przecież nie [...]
Zauwazylem juz jakis czas temu ze czesto jak bola mnie barki a raczej glownie lewy to wlasnie mam podwyzszona jego temp tzn jest duzo cieplejszy w stosunku do pozostalej czesci ciała. Moja sytuacja zostala opisana w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Zastanawiam sie czy nie zastosowac chlodzenia miejscowego na te barki w postaci [...]
[...] Tobie, Kibi, napęd wytrzymuje? Jak często zmieniasz łańcuch, kasetę? Dodam jeszcze tylko, że teraz jesienią za nic nie zacząłbym powtórnie używać WD-40, bo jest dokładnie jak napisałeś: "a woda raz dwa WD-40 wymyje". Jeśli pada deszcz, albo wilgotność jest wysoka to wymycie WD-40 to kwestia 30-60 minut. Wiem, bo spędziłem jesień parę [...]
[...] sa i takie, ktore sie dostosowuja i takie ktore sie nie dostosowuja, z tymi drugimi radze zakonczyc znajomoscmarcinecki... bez przesady co!! my to nie ciastolina ( nawet jak wam sie wydaje ze tak) zebysmy to my zawsze musialy sie dostosowywac bo jak nie to kopa !!! mysle ze wystarczy wytlumaczyc i pokazac jak wazne jest dla was/nas trzymanie [...]
powinno być dobrze,pamiętaj też,że przerwy w ćwiczeniach mięśni brzucha nie powinny być długie i poza tym jak często w tygodniu ćwiczysz brzuch??pamiętaj,że powinno się to robic często(ja ćwiczę 6 razy w tygodniu,nie licząc aerobów i gry).
Szanowni, co tu kryć, syf się powoli robi za oknami. Takich kilka porad więc wygrzebałem, jak się odżywiać, żeby nam z nosa nie kapało, mięśnie nie wiotczały i nogi się nie uginały. Miłej lektury Wzmacniamy system odpornościowy. Aby podnieść naturalną odporność organizmu, codzienne posiłki powinny zawierać duże ilości witamin i składników [...]
Witam! Mam do klopot dotyczacy wyboru planu treningowego, ale zaczne od poczatku. Wiec tak, swego czasu jako junior trenowalem 3-boj, przez 4 lata, nastepnie przestawilem sie na kulturystyke, rekreacyjnie, po nastepnych 4 latach przerwalem treningi. Teraz w wieku 30 lat wrocilem na silownie i pomalu zaczynam do siebie dochodzic. Na pierwszy rzut [...]
[...] Przypominam, że nie da się tego osiągnąć dzięki zwykłym posiłkom! Co z tego wynika? Spożywanie fitosteroli jest dla sportowców, a przede wszystkim dla kulturystów, którzy jak ognia unikają tłuszczu, bardzo korzystnym zabiegiem. Z jednej strony mają pewność, że nie dopuszczą w ten sposób do wzrostu poziomu złego LDL-cholesterolu (z uwagi na [...]
LION...Jeść czy nie jeść?
